Variabilité de la Fréquence Cardiaque (VFC)

Cette technologie est une approche innovante pour améliorer le bien-être émotionnel. Apprenez à changer votre rythme cardiaque pour créer une cohérence physiologique; un état scientifiquement mesurable caractérisé par un ordre et une harmonie accrus dans notre esprit, nos émotions et notre corps.

Plutôt que d’être régulièrement monotone, le rythme d’un cœur en bonne santé – même au repos – est en fait étonnamment irrégulier, l’intervalle de temps entre les battements de cœur consécutifs changeant constamment. Cette variation naturelle de battement à battement de la fréquence cardiaque est appelée variabilité de la fréquence cardiaque (VRC).

Ainsi, la variabilité de la fréquence cardiaque est une mesure des changements de battement à battement de la fréquence cardiaque.

Comment ça marche?

La mesure est basée sur un électrocardiogramme techniquement irréprochable qui permet un enregistrement et un traitement propres et sans bruit des pics individuels. Il existe des mesures à court terme d’une durée de 5 à 10 minutes et des mesures à long terme enregistrées sur une période de 24 heures.

Pourquoi est-ce important? ( avantages )

Le VRC est un indicateur important de la santé et de la forme physique. En tant que marqueur de la résilience physiologique et de la flexibilité comportementale, il reflète notre capacité à nous adapter efficacement au stress et aux exigences environnementales. La formation pour augmenter le VRC aidera à:

• La gestion du stress
• Améliorer le traitement émotionnel ainsi que les facultés cognitives supérieures telles que l’attention, la perception, la mémoire et la résolution de problèmes
• Régulation du SNA (système nerveux autonome)
• Augmentation de l’harmonie et de la synchronisation dans le système nerveux et la dynamique cœur-cerveau

Qui peut l’utiliser?

Tout le monde peut l’utiliser, quel que soit son âge, sauf ceux qui ont des anomalies électriques ou des arythmies. Ils n’obtiendront pas de bonnes données de HRV.

D’un autre côté, pour ceux qui ont un AFIB ou une fibrillation auriculaire, l’analyse des données brutes de leur HRV aidera à prédire environ une minute ou deux avant le début de l’AFIB. Ensuite, ils peuvent prendre un type de mesure préventive pour essayer d’arrêter la FAIB. Donc, dans ce cas, oui, ils peuvent l’utiliser. Mais ce n’est pas le cas typique: «Quel est mon numéro de VRC? Suis-je dans une bonne plage? »

À quoi s’attendre

Nous utilisons un logiciel HRV de qualité clinique. Son interface conviviale et intuitive vous permet de suivre la variabilité de votre fréquence cardiaque en temps réel.

La raison pour laquelle on voudrait suivre en temps réel est d’obtenir une rétroaction instantanée sur les interactions du système nerveux sympathique et parasympathique, ce qui peut être beaucoup plus perspicace qu’un simple coup d’œil sur le VRC global tel que vous obtiendriez un bracelet ou une bague.

Vous utiliserez soit un capteur auditif, soit un capteur doigt connecté à un module USB fonctionnant sur le logiciel emWave. Il surveille et affiche le rythme cardiaque et les niveaux de cohérence d’un individu sur un écran d’ordinateur.

La cohérence est définie comme un état optimal dans lequel l’esprit, le cœur et les émotions fonctionnent de manière synchronisée et équilibrée, avec de nombreux avantages mentaux, émotionnels et physiques. La cohérence peut être améliorée par la formation.

Chaque session individuelle est automatiquement enregistrée et stockée afin que les utilisateurs puissent suivre leur progression au fil du temps.

La formation comprend une application appelée Coherence Coach qui enseigne un outil d’autorégulation qui utilise un stimulateur de respiration et quelques jeux interactifs colorés qui ajoutent des couches de plaisir et de nouveauté à l’expérience globale.